Le yoga est une activité qui vise à aligner le corps avec l’esprit par l’action de la respiration (pranayama) et des postures (asanas). Le yoga dynamique physiquement exigeant (tel que Vinyasa, Iyengar, Ashtanga, Hot …) cible principalement les jeunes en bonne santé. Il est idéal pour tous ceux qui pratiquent déjà d’autres sports comme la course à pied, la plongée, le surf et la danse qui nécessitent beaucoup de concentration, de flexibilité, d’endurance et de résistance …

En fait, le yoga est bon en combinaison avec d’autres activités, et il n’est pas exceptionnel de voir de plus en plus d’athlètes de haut niveau y participer pour augmenter leurs performances. Aussi, les personnes qui entrent dans la vie active ou les adolescents seront séduits par ces disciplines, pour soulager leur fatigue et retrouver leur énergie.

Le yoga s’adresse aux jeunes travailleurs ou retraités en quête de luxe, aux mamans qui ont besoin de souffler, ou à celles qui ont arrêté de faire du sport et qui veulent continuer une activité physique douce sans risquer le corps.

Quels sont les bienfaits du yoga ?

Le yoga est aujourd’hui l’activité saine qui doit être pratiquée par excellence dans une communauté occupée et stressante. Les résultats de cette pratique sont infinis, à la fois physiques (flexibilité, croissance musculaire, renforcement de la colonne vertébrale, réduction de la douleur, aide à la digestion, renforcement des articulations, …) et mentaux (relaxation, concentration, qualité du sommeil., Stress, dépression …)).

Les postures permettent au corps et à l’esprit de s’aligner sur l’action de la respiration. Le yoga est plus qu’un simple sport, c’est un moment bénéfique dédié à soi, offre de la détente et crée de moments de sérénité au quotidien. À proprement parler, le yoga ne muscle pas, mais il gaine, sculpte et dynamise tous vos muscles.

En yoga, répétition de postures, pratique régulière, mais surtout, la respiration permet de gagner beaucoup de souplesse. L’un des éléments essentiels du yoga est le travail sur la respiration et il est souvent combiné avec des postures.