Si vous devez généralement faire la queue pour utiliser l’appareil elliptique de votre salle de sport pendant les heures de pointe, vous n’êtes pas seul. Le vélo elliptique est l’une des machines cardio les plus recherchées dans les centres de fitness. C’est également un excellent choix pour les équipements d’exercice à domicile. Découvrez ces avantages et décidez par vous-même.

Les avantages d’une machine elliptique

1. Augmentez votre endurance et votre capacité cardio

L’exercice aérobie, également connu sous le nom de cardio, est un élément clé d’une routine d’exercice équilibrée. Lorsque vous faites des exercices d’aérobie, votre cœur et vos poumons doivent travailler plus fort pour fournir à vos muscles plus de sang et d’oxygène.

Le vélo elliptique vous permet d’obtenir un bon entraînement aérobie, ce qui peut renforcer votre cœur, vos poumons et vos muscles. Ceci, à son tour, peut vous aider à développer votre endurance.

Avec un vélo elliptique, vous pouvez effectuer à la fois un entraînement par intervalles à haute intensité ainsi que des entraînements cardio en régime permanent.

Brûlez beaucoup de calories

Si vous cherchez un moyen d’écraser vos calories brûlées en peu de temps, sautez sur l’elliptique. En fonction de votre poids, cette machine cardio peut brûler environ 270 à 400 calories en 30 minutes.

Mettez moins de stress sur vos articulations

Lorsque le vélo elliptique a frappé la scène des machines cardio dans les années 1990, les coureurs souffrant de douleurs articulaires et de surentraînement se sont réjouis de pouvoir entraîner le système cardiovasculaire tout en soulageant une partie de la pression sur leurs articulations.

Vous pouvez battre vos genoux, chevilles, hanches et autres articulations en courant ou en faisant d’autres exercices cardio à fort impact. Étant donné que vos pieds ne pédalent jamais avec le vélo elliptique, il offre un type d’entraînement cardio à faible impact.